3 heures . 3 yoga . En ligne et à Cajarc
35€ l'atelier
En ligne ou dans ma salle à Cajarc (places limitées, merci de réserver)
36 avenue de la capelette
à Cajarc & en ligne
de 10h à 13h
Atelier de Yoga . 3h pour explorer . hatha . kundalini . nidra
Le mouvement et la respiration pour se reconnecter à Soi.
Ces 3 pratiques nous permettent d’explorer nos liens avec notre corps, notre respiration et notre mobilité. Vous pouvez être expérimenté(e) dans une pratique et découvrir une autre. Tous les niveaux sont bienvenus.
Kundalini yoga
Le corps physique, le système nerveux et la volonté sont sollicités dans chaque exercice. La respiration, les mudras et les mantras font partis de cette technologie puissante. On monte en énergie pour mieux s'installer dans le hatha yoga.
Hatha yoga
Quelques postures associées à la respiration, nous profitons de l'énergie déployée par le kundalini yoga pour laisser notre attention passer par d'autres chemins corporels. La pratique de hatha nous permet d'accueillir l’immobilité du corps de yoga nidra.
Yoga nidra
La pratique se fait allongé.e et amène le corps à se relaxer. C’est une exploration guidée par la voix, un voyage entre conscient et inconscient, entre veille et sommeil. La pratique du yoga nidra est profondément relaxante et avec le temps, elle devient une exploration intérieure de notre vraie nature.
3
1h45 . Chi Neï Tsang, méditation et yoga . en ligne et à Cajarc
A LA RENCONTRE DE NOS ORGANES
25€ l'atelier
En ligne ou dans ma salle à Cajarc,
36 avenue de la capelette
à Cajarc & en ligne
de 15h à 16h45
1h45 pour rencontrer son ventre et ses organes
et découvrir de nouveaux outils de mieux être...
et préparer les fêtes de fin d'année
Nous rencontrons nos organes à travers 3 pratiques : le Chi Neï Tsang (en auto-massage des organes + sons thérapeutiques), le yoga (respiration + quelques postures) et la méditation.
Nous prendrons le temps de cette exploration. C'est une rencontre, une expérience avec notre corps.
Aucune connaissance de yoga ou d'anatomie n'est nécessaire, la simple curiosité de son propre corps et le désir de connaître de nouveaux outils simples.
Chi Neï Tsang
Rencontrer les organes par des sons thérapeutiques, le toucher et la visualisation.
Lire plus sur la page massage et soin énergétique, ici.
Méditation
Revenir en son centre et poser notre souffle dans le présent de ce qui est. Nous utilisons aussi la visualisation pendant la méditation.
Respiration et postures
Pratiquer les pranayama (pratique du souffle en yoga) et activer les flux des corps, ainsi que des postures de détentes.