> Lundi <
> Mardi <
8h . 9h
hatha yoga
https://join.skype.com/pzzf46lz0tBe
11h . 12h15
hatha yoga https://join.skype.com/oZ1TSYunPzT5
20h30 . 21h45
hatha yoga et yoga nidra
possibilité de quitter le cours à 20h30, avant le yoga nidra
Yoga pour toutes et tous
DES COURS EN LIGNE
TARIFS
En ligne, 1h15 (sauf le mardi matin 1h)
10€ le cours
Pas de tarif dégressif
QUEL YOGA ?
Tous les niveaux sont possibles. Débutant.e, expériementé.e, chacun.e va là où son corps l'emmène.
Hatha yoga
Le hatha yoga est une pratique qui mêle activité physique avec les postures, activité respiratoire et méditation. Ce cours permet de rentrer simplement dans la pratique du yoga et est adapté aux débutants comme aux plus expérimentés, chacun ira dans l'écoute de son corps. Pendant le cours, un échauffement par des étirements, une pratique des asanas, relaxation guidée et des respirations. Le hatha que je transmets est une exploration de l'instant, tout en douceur...c'est dit pour les amatrices.eurs de l'enchaînement rapide :)
Yoga nidra
Dans les cours hebdo le yoga nidra dure 15min. C'est donc ici, une courte exploration, une belle relaxation.
La pratique se fait allongé.e et amène le corps à se relaxer profondément. Le yoga nidra ne se limite pas à cela, avec le temps, elle devient une exploration intérieure de notre vraie nature. La séance est une exploration guidée par la voix, un voyage entre conscient et inconscient, entre veille et sommeil. Vous pouvez lire cet article d'Inexploré, écrit par Réjane Ereau qui en parle très bien . Merci Réjane 🥰
Les cours par skype
SKYPE, COMMENT FAIRE ?
Pour chaque créneau, vous avez le lien avec la 'réunion/cours' pour vous connecter 5min avant le début du cours.
J'enclenche la réunion 5minutes avant le cours et vous vous connectez en cliquant sur la bulle 'rejoindre'.
Les cours par skype, est-ce si bien ?
Nous y avons toutes et tous trouvé des avantages :
- le tapis à dérouler = 1min...pas de transport.
- nous créons ensemble un cours en groupe et en live, même si le son actif, n'est que le mien, nous pratiquons tous.toutes ensemble.
- nous pratiquons même lorsque l'on se déplace... le téléphone + skype + la 4G dans un jardin, ça marche aussi !
Questions courantes
On ne se connait pas, est-ce que je vais m'adapter à votre pratique ?
Appelez-moi, rencontrons-nous par téléphone avant le premier cours. J'ai eu la chance de lier de belles relations avec des personnes que j'ai rencontrées via les cours en ligne.
Est-ce que vous corrigez les postures ?
Je regarde l'écran et si vous avez bien positionné votre caméra, je peux percevoir les ajustements à faire.
Dans la pratique que je vous transmets, je donne beaucoup de détails de placements, afin que vous puissiez vous corriger. C'est aussi un moyen d'attirer votre attention sur ce que vous pouvez ressentir et percevoir. Cela permet de rester centré.e sur ce qui se passe dans l'instant présent. Et après plusieurs séances, cela vous permet aussi de vous détacher un peu de l'écran. C'est donc essentiellement vous qui vous corrigez.
La posture juste est celle dans laquelle votre corps peut aller. Encore une fois, avec une attention centrée sur votre corps et sur les explications, tout sera juste.