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PLANNING de
LA RENTRÉE
dès le 5 septembre 

clavier
Bouton accueil yoga_edited.jpg

CAJARC

FIGEAC

mains Motif
Plantes Aquarelle

8h . 9h15

12h45 . 13h45

20h30 . 21h30

20h . 21h

Yoga pour toutes et tous

DES COURS EN LIGNE

> Lundi <

> Mardi <

> Mercredi <

> Jeudi <

8h . 9h

8h . 9h . juillet

 

20h30 . 21h30

hatha yoga doux & yoga nidra

https://join.skype.com/aiq0ubjfVAH2

Yoga pour toutes et tous

À CAJARC, 36 avenue de la Capelette

À FIGEAC, Le Sourire Intérieur, 5 place Champollion

Cours en petit groupe, salle confortable avec le matériel. Réservation indispensable à Cajarc. contact, mail ou téléphone

 

> Lundi <

> Mardi <

8h . 9h*

hatha yoga

11h . 12h15

hatha yoga

> Mercredi <

8h . 9h15*

kundalini yoga

> Jeudi <

8h . 9h*

hatha yoga

10h . 11h15

hatha yoga

12h45 . 13h45*

hatha yoga

Figeac . 18h15 . 19h30

kundalini yoga

20h30 . 21h30*

Bouton rond accueil Mouvement.png

hatha yoga

Bouton rond accueil Mouvement.png

18h30 . 19h45

hatha yoga

20h30 . 21h30*

hatha yoga doux & yoga nidra

*ces cours de 1h (sauf mercredi matin 1h15) sont aussi en ligne.

TARIFS

 En ligne, 1h (sauf le mercredi matin 1h15) 

12€ à l'unité ou 100€ pour 10 cours

À Cajarc, 1h15 (sauf *)

5€ le cours d'essai...si vous êtes de passage à Cajarc, le cours sera à 15€...et seul vous le savez :)

15€ à l'unité ou 130€ pour 10 cours

Tout le matériel est à votre disposition.

Si vous souhaitez faire du présentiel et des cours en ligne, parlons en ensemble pour adapter la carte. 

Cours particulier, 50 euros pour 1h15 (à Cajarc ou chez vous après validation de la distance).

À Figeac, 1h15

cliquez ici pour les tarifs. Ceux sont les même que la danse.

Paiement application lydia, liquide ou virement bancaire.

J'évite les chèques, ma banque pro les facture à partir d'un certain nombre.

 Offrez des cours en ligne ou à Cajarc, à Figeac,
des ateliers, avec la carte cadeau à partir de 10€
 
 

QUEL YOGA CHOISIR ?

Les 3 pratiques que transmets.
Tous les niveaux sont possibles. Débutant.e, expériementé.e, chacun.e va là où son corps 
l'emmène.

Hatha yoga 

Le hatha yoga est une pratique qui mêle activité physique avec les postures, activité respiratoire et méditation. Ce cours permet de rentrer simplement dans la pratique du yoga et est adapté aux débutants comme aux plus expérimentés, chacun ira dans l'écoute de son corps. Pendant le cours, un échauffement par des étirements, une pratique des asanas, relaxation guidée et des respirations. Le hatha que je transmets est une exploration de l'instant, tout en douceur...c'est dit pour les amatrices.eurs de l'enchaînement rapide :) 

Kundalini yoga 

Le corps physique, le système nerveux et la volonté sont sollicités dans chaque exercice. La respiration, les mudras et les mantras font partis de cette technologie qui active l'énergie du corps rapidement. Le kundalini yoga nous amène sur des chemins d'explorations différents des autres yogas. C'est une pratique récente du yoga qui mélange des savoirs anciens, conçue en occident par un indien, pour des occidentaux. Si vous souhaitez une pratique plus dynamique, c'est celle-ci.

Yoga nidra 

La pratique se fait allongé.e et amène le corps à se relaxer profondément. Le yoga nidra ne se limite pas à cela, avec le temps, elle devient une exploration intérieure de notre vraie nature. La séance est une exploration guidée par la voix, un voyage entre conscient et inconscient, entre veille et sommeil. Vous pouvez lire cet article d'Inexploré, écrit par Réjane Ereau qui en parle très bien . Merci Réjane 🥰 

Les cours par skype

SKYPE, COMMENT FAIRE ?

Pour chaque créneau, vous avez le lien avec la  'réunion/cours'  pour vous connecter 5min avant le début du cours. 

J'enclenche la réunion 5minutes avant le cours et vous vous connectez en cliquant sur la bulle 'rejoindre'.

Les cours par skype, est-ce si bien ?

Depuis 2 ans nous y avons toutes et tous trouvé des avantages :

- le tapis à dérouler = 1min...pas de transport.

- nous créons ensemble un cours en groupe et en live, même si le son actif, n'est que le mien, vous savez que vous pratiquez ensemble.

- nous pratiquons même lorsque l'on se déplace... le téléphone + skype + la 4G dans un jardin, ça marche aussi !

Questions courantes

On ne se connait pas, est-ce que je vais m'adapter à votre pratique ? 

Appelez-moi, rencontrons-nous par téléphone avant le premier cours. J'ai eu la chance de lier de belles relations avec des personnes que j'ai rencontrées via les cours en ligne.

Est-ce que vous corrigez les postures ? 

Je regarde l'écran et si vous avez bien positionné votre caméra, je peux percevoir les ajustements à faire. 

Dans la pratique que je vous transmets, je donne beaucoup de détails de placements, afin que vous puissiez vous corriger. C'est aussi un moyen d'attirer votre attention sur ce que vous ressentez et percevez. Cela permet de rester centré.e sur ce qui se passe à l'instant présent. Et après plusieurs séances, cela vous permet aussi de vous détacher un peu de l'écran. C'est donc essentiellement vous qui vous corrigez.

La posture juste est celle dans laquelle votre corps peut aller. Encore une fois, avec une attention centrée sur votre corps et sur les explications, tout sera juste.