yoga2.png
clavier
Bouton accueil yoga_edited.jpg
mains Motif
Plantes Aquarelle

Yoga pour toutes et tous

DES COURS EN LIGNE

> Lundi <

> Mardi <

> Mercredi <

> Jeudi <

8h . 9h

8h . 9h15

8h . 9h

 

12h45 . 13h45

19h30 . 20h30

20h . 21h

19h30 . 20h30

20h30 . 21h30

hatha yoga doux & yoga nidra

https://join.skype.com/aiq0ubjfVAH2

mai22.jpg

Cliquez

et

téléchargez

le planning

Yoga pour toutes et tous

À CAJARC, 36 avenue de la Capelette

Cours en petit groupe, salle confortable avec le matériel. Réservation indispensable. contact, mail ou téléphone

En plus dans ce planning, si un horaire des cours en ligne vous intéresse (regardez un peu plus haut),

vous pouvez venir pratiquer dans la salle. Je serais alors en ligne et avec vous. Prévenez-moi à l'avance et arrivez 10 min avant minimum.

 

> Lundi <

> Mardi <

> Mercredi <

> Jeudi <

8h . 9h15

kundalini yoga

11h . 12h15

hatha yoga

10h . 11h15

hatha yoga

18h30 . 19h45

hatha yoga

20h30 . 21h30

hatha yoga doux & yoga nidra

mai22.jpg

Cliquez

et

téléchargez

le planning

TARIFS

 En ligne, 1h (sauf le mercredi matin 1h15) 

12€ à l'unité ou 100€ pour 10 cours

À Cajarc, 1h15 (sauf le jeudi soir 1h)

5€ le cours d'essai...sauf si vous êtes simplement de passage.

15€ à l'unité ou 130€ pour 10 cours

Tout le matériel est à votre disposition.

Si vous souhaitez faire du présentiel et des cours en ligne, parlons en ensemble pour adapter la carte. 

Cours particulier, 50 euros pour 1h15 (à Cajarc ou chez vous après validation de la distance).

Paiement application lydia, liquide ou virement bancaire.

J'évite les chèques, ma banque pro les facture à partir d'un certain nombre.

 
 Offrez des cours en ligne ou à Cajarc, des ateliers,
avec la carte cadeau à partir de 10€
 

QUEL YOGA CHOISIR ?

Les 3 pratiques que transmets :

Hatha yoga 

Le hatha yoga est une pratique qui mêle activité physique avec les postures, activité respiratoire et méditation. Ce cours permet de rentrer simplement dans la pratique du yoga et est adapté aux débutants comme aux plus expérimentés, chacun ira dans l'écoute de son corps. Pendant le cours, un échauffement par des étirements, une pratique des asanas, relaxation guidée et des respirations.

Kundalini yoga 

Le corps physique, le système nerveux et la volonté sont sollicités dans chaque exercice. La respiration, les mudras et les mantras font partis de cette technologie qui active l'énergie du corps rapidement. Le kundalini yoga nous amène sur des chemins d'explorations différents des autres yogas. C'est une pratique récente du yoga qui mélange des savoirs anciens, conçue en occident par un indien, pour des occidentaux.

Yoga nidra 

La pratique se fait allongé.e et amène le corps à se relaxer profondément. Le yoga nidra ne se limite pas à cela, avec le temps, elle devient une exploration intérieure de notre vraie nature. La séance est une exploration guidée par la voix, un voyage entre conscient et inconscient, entre veille et sommeil.

Les cours par skype

SKYPE, COMMENT FAIRE ?

Pour chaque créneau, vous avez le lien avec la  'réunion/cours'  pour vous connecter 5min avant le début du cours. 

Vous pouvez aussi me contacter sur skype, via mon profil ici https://join.skype.com/invite/hEe1faLKn1ij nous serons donc connecté.e.s et je vous ajoute comme participant.e au cours souhaité.s. J'enclenche la réunion 5minutes avant le cours et vous vous connectez sur la bulle 'rejoindre'.

 

Les cours par skype, est-ce si bien ?

Depuis 2 ans nous y avons toutes et tous trouvé des avantages :

- le tapis à dérouler = 1min...pas de transport.

- nous créons ensemble un cours en groupe et en live, même si le son actif, n'est que le mien, vous savez que vous pratiquez ensemble.

- nous pratiquons même lorsque l'on se déplace... le téléphone + skype + la 4G dans un jardin, ça marche aussi !

Questions courantes

On ne se connait pas, est-ce que je vais m'adapter à votre pratique ? 

Appelez-moi, rencontrons-nous par téléphone avant le premier cours. J'ai eu la chance de lier de belles relations avec des personnes que j'ai rencontrées via les cours en ligne.

Est-ce que vous corrigez les postures ? 

Je regarde l'écran et si vous avez bien positionné votre caméra, je peux percevoir les ajustements à faire. 

Dans la pratique que je vous transmets, je donne beaucoup de détails de placements, afin que vous puissiez vous corriger. C'est aussi un moyen d'attirer votre attention sur ce que vous ressentez et percevez. Cela permet de rester centré.e sur ce qui se passe à l'instant présent. Et après plusieurs séances, cela vous permet aussi de vous détacher un peu de l'écran. C'est donc essentiellement vous qui vous corrigez.

La posture juste est celle dans laquelle votre corps peut aller. Encore une fois, avec une attention centrée sur votre corps et sur les explications, tout sera juste.