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© 2019 by Hélène Jamesse | Paris | GAYATRI YOGA SAS

Toutes les illustrations Yoga sont de Sophie Truant pour Simplissime Yoga chez Hachette Pratique. Avec leurs aimables autorisations. 

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LE HATHA YOGA ? 💜 ॐ 

Hatha yoga est l’union du Soleil (ha) et de la Lune (Tha). Cette traduction du sanskrit (langue ancienne Indienne) me plait particulièrement. Le féminin et le masculin, la gauche et la droite, l’inspire et l’expire, le blanc et le noir, le conscient et l’inconscient… toutes ces dualités et bien plus encore, nous composent.

 

Cette pratique du hatha yoga permet de prendre conscience de son corps et de le relier à son esprit pour harmoniser cette dualité.

LE KUNDALINI YOGA ? 💜 ੴ  

Le kundalini Yoga est appelé aussi yoga de la conscience. C'est un outil dynamique et puissant qui permet d'avancer sur le chemin de la transformation corporelle et au delà.
Le kundalini Yoga suivant l'enseignement de Yogi Bhajan est très précis. Les instructeurs transmettent les kriyas avec exactitude. 
Le corps physique, le système nerveux et la volonté sont sollicités dans chaque exercice. La respiration, les mudras et les mantras font partis de cette technologie puissante.

LE YOGA NIDRA ? 💜

Le Yoga Nidra est aussi appelé Yoga du sommeil, C’est une expérience qui dure de 20min à 45 min, dans la posture allongé la plupart du temps. 

Conscient et inconscient se rencontrent, apparaissent,  disparaissent, je vous propose un voyage, une exploration en conscience dans votre sommeil, une observation du corps qui se relâche. Est-ce que c’est une relaxation profonde ? On pourrait penser que oui, c’est plus que cela. La relaxation est le préalable pour le Yoga Nidra. 

LES EFFETS DU YOGA ?

Vous rechargez et recentrez votre énergie vitale pour un meilleur fonctionnement du corps. L'esprit se libère et s'allège. Le yoga a un impact positif sur le sommeil, sur la concentration et sur la gestion des émotions.

 

Grâce à une pratique régulière, on peut sentir un centrage intérieur s’installer. On apprend à accueillir son corps avec ses capacités. La respiration que l’on découvre ou redécouvre, devient une ressource dans la vie quotidienne. On (re)commence à aimer son corps et à l'accueillir dans ce qu'il est, à entendre ses messages.

QUE SE PASSE-T-IL EN VOUS PENDANT LE COURS ?

Chaque jour, nous sommes différents, influencés par des émotions et des événements, et avec un corps plus ou moins fatigué. C’est dans cet état que nous arrivons sur le tapis de yoga. Et c’est génial !

Oui, « génial », parce que lorsque vous êtes sur ce tapis, je vous aide à revenir à vos sensations intérieures, au moment présent. Je vous amène à écouter votre corps et à respirer. Vous arrivez à prendre du recul pour mieux vous observer, à donner moins d’importance à l’extérieur et à retrouver à nouveau votre espace.

Je vous conseille de pratiquer au moins 3 cours, idéalement 3 semaines consécutives, avant de vous dire que le yoga n'est pas pour vous. La patience fait aussi partie de la pratique.

QUE TROUVEREZ-VOUS DANS

MON COURS ?

Je ne pratique pas un yoga de la performance. Mon cours permet de rentrer simplement dans la pratique du yoga et de laisser le plaisir venir à vous.

Nous pratiquons des postures, des respirations, de la méditation et de la relaxation.

Votre corps se modifie doucement, se tonifie et s’assouplit, les organes internes fonctionnent mieux, le sang est plus oxygéné. Vous vous sentez bien mieux, au moins pendant le cours et les heures qui suivent.

C’est pour cela que les cours sont pour tous. Débutants et expérimentés pratiquent à leur mesure chaque posture. Nous sommes tous égaux face à notre intérieur. 

Les cours de kundalini Yoga sont guidés suivant les enseignements de Yogi Bhajan. 

Pour les cours de respiration et de méditation, je vous propose de pratiquer des respirations issues de la pratique du yoga. La méditation est sans dogme, sans mantra (en dehors des cours de kundalini yoga), assis sur un coussin ou sur une chaise. C'est une méditation de pleine conscience, une pratique pour vivre l'instant présent. 

mes publications

Je suis autrice de livres pour pratiquer le yoga. 

Simplissime Yoga et 7 minutes' pour Hachette Pratique

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